{"id":1864,"date":"2020-03-22T13:45:08","date_gmt":"2020-03-22T10:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/san-lider.ru\/other-articles\/skolko-belka-v-100-g-ryby.html"},"modified":"2020-03-22T13:45:08","modified_gmt":"2020-03-22T10:45:08","slug":"skolko-belka-v-100-g-ryby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/san-lider.ru\/stati\/skolko-belka-v-100-g-ryby.html","title":{"rendered":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 100 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 100 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h1>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?<\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n<p>\u041e\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 0.8 \u0434\u043e 1.5\u0433\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?<\/h2>\n<h3>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u2013 \u043d\u0430 170 \u0433\u0440 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c. \u0412 100 \u0433\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0447\u044c\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 22-25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 22-23 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10\u0433\u0440. \u041c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0447\u044c\u0435\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435, \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0447\u044c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0447\u044c\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 100 \u0433\u0440 \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15-20\u0433\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u00ab\u043d\u043e\u00bb &#8211; \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 12% \u0436\u0438\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u04123 \u0438 \u041212, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 33 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 300\u043a\u043a\u0430\u043b. \u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u00ab\u043c\u0440\u0430\u043c\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b\u00bb \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u044f\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u0433\u0443\u0441\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u0442\u0438\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435, \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u201c\u0431\u0435\u043b\u043a\u0435\u201d \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<h4>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 100\u0433\u0440 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 17-18\u0433\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 100-120\u0433\u0440 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 3-3.5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0440\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h4>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 (\u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0435\u043a) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e 20\u0433\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 80\u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h4>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 100\u0433\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 30\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 9 \u0433\u0440 \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 3-4\u0433 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b).<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u2013 210\u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100\u0433\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430)<\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 40%.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 (\u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0439\u0446\u0430), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 (\u0441\u043e\u044f, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445), \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 60% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womenstalk.ru\/wp-content\/uploads\/vitamin\/2017\/11\/4-24.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 .<\/p>\n<h2>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<table title=\"\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430)\">\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/th>\n<th>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438, <br \/>\u0433\/100 \u0433 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u041c\u044f\u0441\u043e, \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 1-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438<\/td>\n<td >18,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 2-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438<\/td>\n<td >20<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 (1-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438)<\/td>\n<td >15,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 (2-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438)<\/td>\n<td >19,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u043c\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f)<\/td>\n<td >14,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f)<\/td>\n<td >11,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td >19,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td >19,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430<\/td>\n<td >21,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0438<\/td>\n<td >17,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435<\/td>\n<td >16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435<\/td>\n<td >15,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u042f\u0437\u044b\u043a \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439<\/td>\n<td >14<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >19<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u044b\u0435<\/td>\n<td >13<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043d\u044b\u0435<\/td>\n<td >15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u042f\u0437\u044b\u043a \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439<\/td>\n<td >14<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435<\/td>\n<td >11,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f<\/td>\n<td >12,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f<\/td>\n<td >12,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >16,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0412\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td >22,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u043e\u0440\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >10,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f<\/td>\n<td >16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0424\u0430\u0440\u0448 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439<\/td>\n<td >15,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0430\u0448\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439<\/td>\n<td >11<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u041f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0443\u0440\u044b (1-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438)<\/td>\n<td >18,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0443\u0440\u044b (2-\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438)<\/td>\n<td >20,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u042f\u0439\u0446\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435<\/td>\n<td >12,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u0443\u0441\u044c<\/td>\n<td >15,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0418\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430<\/td>\n<td >19,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0423\u0442\u043a\u0430<\/td>\n<td >15,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u0420\u044b\u0431\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0435\u0442\u0430<\/td>\n<td >22<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430<\/td>\n<td >21<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/td>\n<td >19<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041d\u0430\u043b\u0438\u043c<\/td>\n<td >18,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0442\u0430\u0432\u0440\u0438\u0434\u0430<\/td>\n<td >18,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/td>\n<td >18<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041e\u043a\u0443\u043d\u044c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439<\/td>\n<td >18,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c, \u0449\u0443\u043a\u0430, \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439<\/td>\n<td >17,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041b\u0435\u0449<\/td>\n<td >17,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0425\u0435\u043a<\/td>\n<td >16,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430<\/td>\n<td >16,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430<\/td>\n<td >16,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u0440\u043f<\/td>\n<td >16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/td>\n<td >16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439<\/td>\n<td >15,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u0439\u0432\u0430<\/td>\n<td >13,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440<\/td>\n<td >18<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430<\/td>\n<td >18<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0440\u0430\u0431<\/td>\n<td >16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0418\u043a\u0440\u0430 \u043a\u0435\u0442\u044b (\u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f)<\/td>\n<td >31,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0418\u043a\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f (\u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f)<\/td>\n<td >28,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0418\u043a\u0440\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u044f<\/td>\n<td >28,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/td>\n<td >4,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 (\u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435)<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435<\/td>\n<td >4,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043e\u0435 (\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c)<\/td>\n<td >7,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435<\/td>\n<td >25,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 (\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0432\u0430\u0448\u0430<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0420\u044f\u0436\u0435\u043d\u043a\u0430<\/td>\n<td >3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (1,5%)<\/td>\n<td >5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 (20%)<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 (10%)<\/td>\n<td >3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 (20%)<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 (\u0441\u0443\u0445\u0438\u0435)<\/td>\n<td >23<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >14<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (\u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >16,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >18<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435<\/td>\n<td >7,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440 (\u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >26,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440 (\u043f\u043e\u0448\u0435\u0445\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >26<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440 (\u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >24,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440 (\u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >23,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u044b\u0440 (\u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439)<\/td>\n<td >24<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0411\u0440\u044b\u043d\u0437\u0430<\/td>\n<td >17,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/td>\n<td >0,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435<\/td>\n<td >3,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d<\/td>\n<td >0,3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womenstalk.ru\/wp-content\/uploads\/vitamin\/2017\/11\/2-30.jpg\" \/><\/h2>\n<h2>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 2. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<table title=\"\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430)\">\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/th>\n<th>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438, <br \/>\u0433\/100 \u0433 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438,\u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u043e\u044f<\/td>\n<td >34,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430<\/td>\n<td >24,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445<\/td>\n<td >23<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/td>\n<td >22,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b<\/td>\n<td >30,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441<\/td>\n<td >26,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/td>\n<td >20,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/td>\n<td >18,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0435\u0448\u044c\u044e<\/td>\n<td >18,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0424\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438<\/td>\n<td >20,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0424\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a<\/td>\n<td >16,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445<\/td>\n<td >14,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445<\/td>\n<td >13,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441<\/td>\n<td >13,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u043e\u043b\u0442\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >12,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >12,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e<\/td>\n<td >12,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >11,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >11,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >10,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u042f\u0447\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >9,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u042f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >9,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >8,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td >7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0425\u043b\u0435\u0431 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 (\u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 1-\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430)<\/td>\n<td >7,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0425\u043b\u0435\u0431 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 (\u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 2-\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430)<\/td>\n<td >8,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0425\u043b\u0435\u0431 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439<\/td>\n<td >5,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b (\u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435)<\/td>\n<td >11,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b (1-\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430)<\/td>\n<td >10,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442)<\/td>\n<td >10,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c<\/td>\n<td >2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0421\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430<\/td>\n<td >1,5-2,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f<\/td>\n<td >4,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0440\u0430\u0431\u0438<\/td>\n<td >2,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >2,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td >1,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/td>\n<td >6,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/td>\n<td >2,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0420\u0435\u0434\u044c\u043a\u0430<\/td>\n<td >1,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0420\u0435\u043f\u0430<\/td>\n<td >1,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/td>\n<td >1,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 (\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >1,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 (\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td >1,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0411\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b<\/td>\n<td >1,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b (\u0431\u0435\u043b\u044b\u0435)<\/td>\n<td >3,7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b<\/td>\n<td >4,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u041a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430<\/td>\n<td >5,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0424\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438<\/td>\n<td >2,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432<\/td>\n<td >2,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td >\u0418\u0437\u044e\u043c<\/td>\n<td >1,9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womenstalk.ru\/wp-content\/uploads\/vitamin\/2017\/11\/1-30.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439), \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 70-90%. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u043d\u0430 40-70%.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f 92-100%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u2014 \u0434\u043e 90%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u2014 83%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u2014 76%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u2014 75%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u2014 66%;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u2014 52%.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.jv.ru\/resize\/article3detail\/i\/indoc\/14\/426_f613273b9530f15a5ac5db760ec34a.0.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 [\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c]<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.jv.ru\/resize\/article3detail\/i\/indoc\/c5\/463_b979506450d1586399b548ee8e6aed.0.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0414\u041d\u041a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b\u2026 \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u00ab\u0411\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 30-40 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u043d\u0435\u0442: \u0435\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u00bb, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u00ab\u0420\u0435\u0430\u043b-\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u00bb \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0413\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u044c\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443: \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u00ab\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435\u00bb \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438) \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u044e\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435. \u0418 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 5-10% \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 1 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433. \u0418 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u2014 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0438\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 40 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c 40 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0433. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0418 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u043d \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/h2>\n<p>\u00ab\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u0442 15 \u0434\u043e 20 \u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e\u00bb, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u00ab\u0421\u041c-\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 20-25 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 60% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 40% \u2014 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435) \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041a \u00ab\u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u00bb, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b. \u041b\u0438\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442\u043d\u044e\u0434\u044c \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c\u00bb. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 9%. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e 4%, \u0430 \u0441\u044b\u0440 \u2014 \u0434\u043e 9%.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c?<\/h2>\n<p>\u00ab\u042d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044f\u0439\u0446\u043e: \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 97%, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430. \u2014 \u041d\u0430 95% &#8211; \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430 90% \u2014 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b. \u041d\u0430 80% \u2014 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u041d\u0430 60-70% \u2014 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0413\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u044c\u0435\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u2014 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443. \u041e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 (\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0440\u043f) \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445 25%, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041d\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0413\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u044c\u0435\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442: \u00ab\u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445\u00bb.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0432 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 (\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439): \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0438\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u00ab\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0432 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0433\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 150 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u2014 \u0434\u043e 500 \u043a\u043a\u0430\u043b\u00bb, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0414\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u00ab\u0410 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u2014 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0413\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u044c\u0435\u0432\u0430. \u2014 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u201c\u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u201d \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u043b\u044f\u0448\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e\u00bb.<\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/belkovyie-produktyi.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n   <\/ul>\n<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, 1 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/strong> <\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zhivotnyii---belok.jpg\" \/><strong>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/strong>. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0442. \u0435. \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c) \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438 (\u0412\u0421\u0410\u0410), \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 1 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 7\u201311 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 5% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0447\u044c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong>. \u0411\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/molochnyii---belok.jpg\" \/>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/strong>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u044b\u0440<\/strong>. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u2013 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u044b\u0440 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0441\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 2% \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/belok-v-moreproduktah.jpg\" \/><strong>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/strong>. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/strong>. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/produktyi-s-rastitelnyim-belkom.jpg\" \/>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/strong>. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u044f, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u043a \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u0444\u0443<\/strong>. \u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0439. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/strong>. \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041c\u0435\u0441\u0442\u043e<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/td>\n<td>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 100 \u0433. \u0441\u044b\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/td>\n<td>\u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a : \u0416\u0438\u0440<\/td>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>\u0421\u043e\u044f<\/td>\n<td>35<\/td>\n<td>2:1<\/td>\n<td>381<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td>27<\/td>\n<td>2:1<\/td>\n<td>242<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430<\/td>\n<td>26<\/td>\n<td>5:3<\/td>\n<td>250<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>\u0421\u044b\u0440<\/td>\n<td>26<\/td>\n<td>1:1<\/td>\n<td>360<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5<\/td>\n<td>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438<\/td>\n<td>23,6<\/td>\n<td>25:2<\/td>\n<td>113<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6<\/td>\n<td>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/td>\n<td>23<\/td>\n<td>23:1<\/td>\n<td>101<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7<\/td>\n<td>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td>21,6<\/td>\n<td>20:1<\/td>\n<td>314<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8<\/td>\n<td>\u0422\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>12:1<\/td>\n<td>96<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>9<\/td>\n<td>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>3:1<\/td>\n<td>142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>10<\/td>\n<td>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>2:5<\/td>\n<td>607<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>11<\/td>\n<td>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438<\/td>\n<td>19<\/td>\n<td>17:2<\/td>\n<td>95<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12<\/td>\n<td>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/td>\n<td>19<\/td>\n<td>6:1<\/td>\n<td>102<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>13<\/td>\n<td>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 5%<\/td>\n<td>17,2<\/td>\n<td>7:2<\/td>\n<td>121<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>14<\/td>\n<td>\u0418\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0447\u044c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>10:1<\/td>\n<td>104<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>15<\/td>\n<td>\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a<\/td>\n<td>16<\/td>\n<td>4:7<\/td>\n<td>322<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>16<\/td>\n<td>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/td>\n<td>14,1<\/td>\n<td>5:2<\/td>\n<td>368<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>17<\/td>\n<td>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/td>\n<td>13<\/td>\n<td>6:5<\/td>\n<td>155<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>18<\/td>\n<td>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/td>\n<td>12,6<\/td>\n<td>4:1<\/td>\n<td>313<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>19<\/td>\n<td>\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td>\n<td>11<\/td>\n<td>55:1<\/td>\n<td>52<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>20<\/td>\n<td>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f<\/td>\n<td>8,4<\/td>\n<td>28:1<\/td>\n<td>93<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>21<\/td>\n<td>\u0422\u043e\u0444\u0443<\/td>\n<td>8,1<\/td>\n<td>2:1<\/td>\n<td>73<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>22<\/td>\n<td>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445<\/td>\n<td>5<\/td>\n<td>25:1<\/td>\n<td>73<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>23<\/td>\n<td>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 2%<\/td>\n<td>4,3<\/td>\n<td>2:1<\/td>\n<td>60<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>24<\/td>\n<td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e 2,5%<\/td>\n<td>2,7<\/td>\n<td>1:1<\/td>\n<td>52<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e 80%, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439. \u0412 \u043a\u0443\u043f\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c! <\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 100 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a? \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}