{"id":2818,"date":"2020-04-20T20:57:01","date_gmt":"2020-04-20T17:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/san-lider.ru\/?p=2818"},"modified":"2020-04-20T20:57:01","modified_gmt":"2020-04-20T17:57:01","slug":"semga-hvostovaya-chast-kalorijnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/san-lider.ru\/stati\/semga-hvostovaya-chast-kalorijnost.html","title":{"rendered":"\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h1>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/pohudanie.net\/images\/stories\/pitanie\/kalorijnost-semgi.jpg\" \/>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0448\u0443\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u2013 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044b \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e 219 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0435\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438? \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0440\u044b\u0431, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u044a\u0435\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410, \u04121, \u04122, \u041212, \u0420\u0420, \u0421, \u0415, D, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0444\u0442\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0438\u043a\u0435\u043b\u044c, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0444\u043b\u0435\u0431\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439. \u0418 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0412 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/pohudanie.net\/images\/stories\/pitanie\/kalorijnost-semgi1.jpg\" \/>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435\u0448\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u0432 \u0441\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u2013 153 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0434\u043e 220 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u0432 \u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 169 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439<\/h2>\n<p>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 196 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0440\u044b\u0431, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 153 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 176 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0445\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 67 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0415\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e\u0442, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><strong><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/diet.neolove.ru\/images\/u\/549d5060e8bef.jpg\" \/>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430<\/strong> \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445, \u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c. \u0412 18-\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e \u043d\u0435\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u00ab\u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f\u0445\u00bb, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n<h3>\u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> , \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0440\u044b\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432,<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432,<\/strong> \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c,<\/strong> \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430,<\/strong> \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0436\u043e\u0433\u0430\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f, \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435) \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. <strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u043e\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/strong> \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h3>\n<p>\u0416\u0438\u0440 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430<\/strong><strong>:<\/strong> <strong>153 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 310 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043a\u0440\u044b \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442<\/strong> <strong>\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 250 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100\u0433.<\/strong><\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong> <\/td>\n<td>220 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435<\/strong><\/td>\n<td>175 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong> <\/td>\n<td>186 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong> <\/td>\n<td>176 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0443\u0445\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong><\/td>\n<td>75 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443<\/strong> <\/td>\n<td>140 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong> <\/td>\n<td>202 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435<\/strong><\/td>\n<td>240 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong> <\/td>\n<td>202 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/strong><\/td>\n<td>196 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><strong><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/diet.neolove.ru\/images\/u\/549d5070145c9.jpg\" \/>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0435\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a (\u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435, \u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a). <strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a<\/strong>. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. <strong>\u0420\u044b\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c<\/strong> (\u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432), <strong>\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043a\u0440\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f, \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0418\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0441\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b.<\/p>\n<h2>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 400 \u0433 (\u0432\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f)<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/939\/93914898a8eb2f78da206e7c85b81459.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/d4b\/d4bf1f143ba9356c5442bf0ba336f119.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437 (7708), \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0443\u0433\u043b\u043e\u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u2013 80\u2013150 \u0448\u0442\/\u043a\u0433, \u0430 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0432 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u2013 110\u2013140 \u0448\u0442\/\u043a\u0433, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0418 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f? \u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/cba\/cba32c6925a288c88e094aff8cb0c921.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439! \u0420\u044b\u0431\u043a\u0430 \u0432\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f , \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u0443\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433!<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/2fd\/2fd52271cfab6a6f28f1b1030656b955.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 15 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0435\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0443 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u0412 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0443\u0445\u043b\u043e\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043e \u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c ( \u0410\u0448\u0430\u043d), \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u043b \u043d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0436\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c. \u041d\u043e, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0448\u0435\u043b \u044d\u0442\u0443 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0443. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0443\u0440\u044b \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e 6.8 \u0438 4,5 \u043a\u0433. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0412\u043a\u0443\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0421\u0443\u043f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f,\u043d\u043e \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 &#8211; \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0435\u043a. \u0411\u0443\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/6cf\/6cfaad292291ddcea1445c1958a34d29.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0439, \u043d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0412\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432\u043e-\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 &#8211; \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430, \u0412\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u044b. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0412\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u044b \u0431\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043e\u043a \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/429\/42943e45c5b341fe68520a8b7684510b.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0432\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u043e\u0447 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b. \u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451! \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/3b0\/3b05f5a8f482ec851fddee3e01b09c92.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 -\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c , \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c . \u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441 , \u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430 , \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b , \u043d\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0438\u043a\u0440\u0430 , \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u044b, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 &#8211; \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435 ; \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 , \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b , \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 , \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u0435\u043b \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0449\u0443, \u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 . \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/554\/554ece7a46489a050cca842d509f2474.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437. \u0412\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f!! \u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430-\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435-\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f, \u043b\u044c\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438! \u041a\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0437\u0443\u0431\u0430\u0442\u043a\u0430-\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e!! \u0410 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u043b\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435-\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u043b\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430! \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0412\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435! \u0411\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 . \u042f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0418 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0423\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432\u0430\u043c!<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/fbb\/fbb34e0dedaa31661f8903cb07bfe210.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430,\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e,\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u0439\u0442.\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e!<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/b9b\/b9b72d272cc262dfb291fa494c3dc955.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0445\u0435\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438! \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.seafoodshop.ru\/upload\/iblock\/c5b\/c5bb990c570cd5ffe6b35dd9efd05228.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0440\u044e\u0448\u043a\u0443. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f! \u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430. \u041d\u0430 160 \u0433\u0440 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b 36,1 \u0433\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 (!), 4,9 \u0433\u0440 \u0436\u0438\u0440\u0430 (!) \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 198 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0421\u044a\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438\u043a\u0440\u0430. \u041f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u044e\u0448\u043a\u0438:)<\/p>\n<p>\u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 seafoodshop. \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b<\/p>\n<h2>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/edaplus.info\/food_pictures\/fry.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445, \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e 1,5 \u043c, \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0434\u043e 39 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0448\u0443\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043f\u044f\u0442\u0435\u043d \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u044e\u0433\u043e-\u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u041b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 5\u20146-\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b. \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c). \u041d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435\u2014\u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c 6\u201426 \u0442\u044b\u0441. \u0438\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043a. \u0418\u043a\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f, \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u0430\u044f. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044c \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u0435 1\u20145 \u043b\u0435\u0442, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439. \u0412 \u043c\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0416\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0434\u043e 9 \u043b\u0435\u0442. \u0426\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 100. \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 5 \u0440\u0430\u0437 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0416\u0438\u0440\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044b\u0431, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410 \u0438 D. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0444\u043b\u0435\u0431\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438) \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043a, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0434\u0440.\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e<\/p>\n<h3>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u044f\u0437\u0432 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u00ab\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u00bb \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/1DP1c-OAp_Q\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u043e\u0432\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0448\u0443\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0435\u043c\u0433\u0430 \u2013 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0412<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818"}],"collection":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}