{"id":2943,"date":"2020-04-19T22:32:06","date_gmt":"2020-04-19T19:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/san-lider.ru\/?p=2943"},"modified":"2020-04-19T22:32:06","modified_gmt":"2020-04-19T19:32:06","slug":"kakuyu-rybu-luchshe-est-pri-pohudenii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/san-lider.ru\/stati\/kakuyu-rybu-luchshe-est-pri-pohudenii.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<h1>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/h1>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u0412 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zhenskietainy.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/4.jpeg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<h4>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h4>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041e\u043d \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442:<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><b>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u2014 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0443\u0433\u043e\u0440\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c.<\/b><\/strong>\u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 8% \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<li><strong><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u2014 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0449, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0438\u0434\u0430.<\/b><\/strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e 90-140 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043e\u0442 4 \u0438 \u0434\u043e 8%. \u041d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 2 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/li>\n<li><strong><b>\u0422\u043e\u0449\u0443\u044e (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e) \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0449 \u0438 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u043f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u043f\u0438\u043a\u0448\u0430, \u0445\u0435\u043a, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430, \u043a\u0435\u0444\u0430\u043b\u044c.<\/b><\/strong>\u042d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0438\u0436\u0435 4% \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442 70 \u0434\u043e 100 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<h4>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u043e, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442: \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 4 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zhenskietainy.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-22.jpg\" \/><\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0415\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u043c \u0448\u043a\u0430\u0444\u0443. \u041f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h4>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443?<\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p><strong><b>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432:<\/b><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><b>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e:<\/b><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h4>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h4>\n<p><em><i>\u0418\u0437 \u0442\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0434\u0443\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c.<\/i><\/em><\/p>\n<p><strong><b>\u0420\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c<\/b><\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430. \u0412 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<p><strong><b>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435<\/b><\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 (\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c), \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0443\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong><b>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b><\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443, \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0444\u0438\u043b\u0435. \u0424\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h4>\u0420\u044b\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h4>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong><b>\u0421\u0435\u043c\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/b><\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438:<\/p>\n<p><strong><b>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/b><\/strong> \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<p><strong><b>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/b> <\/strong>\u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong><b>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434<\/b> <\/strong>\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439, 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong><b>\u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/b> <\/strong>\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 5 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432, 150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<p><strong><b>\u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/b><\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/p>\n<p><strong><b>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430<\/b> <\/strong>\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435.<\/p>\n<p><strong><b>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b><\/strong>, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, 250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong><b>\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430<\/b> <\/strong>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 500 \u043c\u043b \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<p><strong><b>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/b> <\/strong>\u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0437 250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 450 \u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p><em><i>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c.<\/i><\/em><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zhenskietainy.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/6-23.jpg\" \/><\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432<\/h4>\n<p><em><i>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/i><\/em><\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u2026 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u043a\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442. \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0421 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u041c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f; \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u0443\u044e; \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u2013 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 5%. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 70-100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u043a\u0433.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nezhirnaya-ry-ba-dlya-diety--540x360.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h3>\n<h4>\u0414\u043e\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1%:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u2013 69 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439 \u2013 72 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430 \u2013 73 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u043a\u0448\u0430 \u2013 73 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443 \u2013 82 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0443\u043d\u044c \u2013 82 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u043a\u0438 \u2013 97 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438 \u2013 77 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043e\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 1-2%:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u043c \u2013 80 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0429\u0443\u043a\u0430 \u2013 84 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0434\u0430\u043a \u2013 84 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430 \u2013 85 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c \u2013 87 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0444\u0430\u043b\u044c \u2013 88 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u043e\u0433\u0430 \u2013 88 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f \u2013 96 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043e\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 2-5%:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0425\u0435\u043a -86 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430 \u2013 90 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u2013 97 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0437\u0430\u043d \u2013 97 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441 \u2013 103 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0443\u043d\u044c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u2013 103 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0449 \u2013 105 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 2-5%.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 <strong>\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, 5-10%.<\/strong> \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u043f \u2013 115 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0442\u0430 \u2013 127 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446 \u2013 139 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u2013 142 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430 \u2013 142 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0451\u043c\u0433\u0430 \u2013 189 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043c \u2013 196 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0432 \u043d\u0438\u0445 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 10 %:<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paltus-533x400.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441 \u2013 \u0434\u043e 150 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0451\u0442\u0440 \u2013 \u0434\u043e 150 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0439\u0440\u0430 \u2013 \u0434\u043e 200 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u041a\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430 \u2013 \u0434\u043e 200 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u2013 \u0434\u043e 200 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u2013 \u0434\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u2013 \u0434\u043e 300 \u043a\u043a\u0430\u043b;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/p>\n<h4>\u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u044e:<\/h4>\n<ol>\n<li>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u0438\u043d\u0435 \u2013 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 21 \u0433 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0432 100 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 15 \u0434\u043e 24 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438, \u0437\u0443\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, D, E \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0441\u0435\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435\u00bb \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b \u211610, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 \u0410\u043d\u0442\u0438\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/moreprodukty-i-ry-ba-521x400.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c? \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e, \u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u0443\u044e, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a.<\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443<\/h4>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u044b\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043a\u0438:<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ry-ba-v-fol-ge-540x304.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0442\u044b. \u041b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<h4>\u0412\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h4>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0443\u0445\u0438 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u043e\u0432, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443, \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h4>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h4>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Tushenie-ry-by--540x361.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u0422\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u2014 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 45-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e <em><u>\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435<\/u><\/em><\/h4>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443. \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435, \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<h4><em><u>\u0420\u044b\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435<\/u><\/em><\/h4>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/smotrivita.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Ry-bnoe-sufle-540x296.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u044f\u0441\u043e\u0440\u0443\u0431\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u0443, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u043e\u0442\u0430\u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u2013 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h4><u>\u0420\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u044b<\/u><\/h4>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 (\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c) \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043a \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u2013 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0421 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0434\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e!<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a<\/h2>\n<p style=\"clear: both\">\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u044f\u043c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443.<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/stroynaya-zhizn.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/riba-3-990x660.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0435 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 25%. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0437\u0430 1,5-2 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u044b, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u044b, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410 \u0438 \u0414, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u2013 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434:<\/p>\n<h3>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0442\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 (10 \u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435) \u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0443\u0433\u043e\u0440\u044c, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440, \u0441\u0435\u0432\u0440\u044e\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043e\u0442 5 \u0434\u043e 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c (\u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043a\u0438\u0436\u0443\u0447, \u043d\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0447\u0430\u0432\u044b\u0447\u0430), \u043b\u0443\u0444\u0430\u0440\u044c, \u0437\u0443\u0431\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0440\u044b\u0431\u0430-\u043c\u0435\u0447, \u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0439\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0440\u043f, \u043a\u0435\u0442\u0430, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430<\/p>\n<p>\u0421 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u043e\u0442 2 \u0434\u043e 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0442\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0442\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u043a\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0445\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0449\u0443\u043a\u0430, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u043f\u0438\u043a\u0448\u0430, \u043e\u043c\u0430\u0440\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 300 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/stroynaya-zhizn.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/riba-4-720x810.jpg\" \/>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u2014 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 8%.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 8. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041a \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0430\u0437\u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0437\u0430\u043d;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u043b\u0430\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u044f\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0430\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c;<\/li>\n<li>\u0437\u0443\u0431\u0430\u0442\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0434\u0430\u043a;<\/li>\n<li>\u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u043f;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0438\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u043d\u0435\u0446;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0449 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0449 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u044c;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u044e\u0448\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043b\u0430\u0437\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0439\u0432\u0430 (\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u2014 100-140 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 70 \u0434\u043e 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e 1%, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<h3>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0430\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 (\u043e\u0442 1 \u0434\u043e 2% \u0436\u0438\u0440\u0430) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<p>\u041a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 4%, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0445\u0435\u043a\u0436\u0435\u0440\u0435\u0445;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043a\u0440\u0435\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u0445\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u044b\u0431\u0430-\u0441\u0430\u0431\u043b\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e 4% \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/stroynaya-zhizn.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/riba-2-800x600.jpg\" \/>\u0421\u0442\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c<\/h2>\n<p>4 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 , 234 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 45 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<ul>\n<li>600 \u0433 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438,<\/li>\n<li>8 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f,<\/li>\n<li>1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430,<\/li>\n<li>1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d,<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430,<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430,<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430,<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438,<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0435\u043d\u0430,<\/li>\n<li>1 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u043b\u044c,<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/li>\n<li>\u041b\u0443\u043a \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c-\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0445\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0443\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c<\/h2>\n<p>3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 40 \u043c\u0438\u043d, 176 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<ul>\n<li>600 \u0433 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u044f,<\/li>\n<li>200 \u043c\u043b \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430,<\/li>\n<li>2 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438,<\/li>\n<li>2 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430,<\/li>\n<li>1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430,<\/li>\n<li>1 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f,<\/li>\n<li>1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d,<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430,<\/li>\n<li>2 \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430,<\/li>\n<li>0,5 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0443\u043a \u0441\u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 20 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0444\u043b\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0443\u0434\u0430\u043a \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u2013 350 \u0433\u0440.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0446.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u2013 100 \u043c\u043b.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0443. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<h3>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441<\/h3>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435, \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0443 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430, \u0432\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 150 0C, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u0443, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u043a, \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c, \u0438 \u0432 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443<\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0411\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u044f, \u0441\u044b\u0440 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430. \u0418\u0437 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 50 \u0433.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430\u043c \u2014 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439. \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0441 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0448\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0442, \u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0443\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u0430. \u0410 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0440\u044f. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba1.jpg\" \/>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430 100%. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0421 \u0442\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041e\u043d \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\n<ul>\n<li>\u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043e\u0442 15 \u0434\u043e 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410 \u0438 \u0414, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b;<\/li>\n<li><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba2.jpg\" \/>\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0416\u041a\u0422;<\/li>\n<li>\u0432 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 (\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432!).<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba3.jpg\" \/>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430: \u0443\u0433\u043e\u0440\u044c, \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 100-120 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0438\u0434\u0430, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430, \u0437\u0443\u0431\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 4-8% \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0418\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0443. <strong>\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f<\/strong>. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4%. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0418\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e: \u0445\u0435\u043a, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0418\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 70-90 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u2013 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431 \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u2013 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u043e\u0436\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0410 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0443\u044e \u2013 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0412 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba41.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba5.jpg\" \/>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b, \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u2013 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043b\u044f\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0415\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f: \u0442\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043f\u043e 1 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0443, \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u2013 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u2013 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430\u0445 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/li>\n<li><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba6.jpg\" \/>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0412 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0443\u043a, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0435\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u2013 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u041a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044c\u043a\u0438. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438, \u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0435, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lIQ6Hypv_W0\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/abgym.ru\/wp-includes\/images\/Dieta\/PRODUKTI\/RAZNOE\/ryba7.jpg\" \/>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c 5-7 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430 \u2013 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043b\u0435\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong> \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1lFUAuPQCWA\"><\/iframe><\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0412 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}