{"id":4062,"date":"2020-05-05T01:57:17","date_gmt":"2020-05-04T22:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/san-lider.ru\/?p=4062"},"modified":"2020-05-05T01:57:17","modified_gmt":"2020-05-04T22:57:17","slug":"mozhno-li-est-pri-pohudenii-tushenuyu-kapustu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/san-lider.ru\/stati\/mozhno-li-est-pri-pohudenii-tushenuyu-kapustu.html","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<h1>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443<\/h1>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/med-pro-ves.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/tushenaya-kapusta-pohudenie.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u0416\u041a\u0422 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0412 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>p, blockquote 1,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>p, blockquote 2,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n<p>p, blockquote 3,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<ul>\n<li>\u0410 (\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430; \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435);<\/li>\n<li>\u041a (\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0441\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438; \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432);<\/li>\n<li>U (\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044f\u0437\u0432);<\/li>\n<li>\u0420 (\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c);<\/li>\n<li>\u0415 (\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440);<\/li>\n<li>\u04122 (\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u043e\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432);<\/li>\n<li>\u0420\u0420 (\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b (\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0416\u041a\u0422 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>p, blockquote 4,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 200 \u0433. \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e.<\/p>\n<p>p, blockquote 5,0,1,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0437\u044f\u044e\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443, \u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u044b \u0441 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>p, blockquote 7,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>p, blockquote 8,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<h3>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f 5 \u0447.\u043b. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438.<\/p>\n<p>p, blockquote 9,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>p, blockquote 10,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<ol>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0443\u043a, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>p, blockquote 11,1,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\/\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u2013 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u0438\u0440, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u044b \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0421 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 121, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u2013 171, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b \u2013 450 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b\/\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u2013 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>p, blockquote 13,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043d\u0438\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0431\u0440\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>p, blockquote 15,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<h3>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e<\/h3>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n<p>p, blockquote 16,0,0,1,0 &#8211;><\/p>\n<ol>\n<li>\u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0438\u0442, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0443\u043a;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447.\u043b. \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (150-200 \u0433\u0433.) \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 1-1,5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430), \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>p, blockquote 17,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<h4>\u041c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442<\/h4>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044f \u0435\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c 4\u20135%, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438. \u041f\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u0430), \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 8 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c 1 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>p, blockquote 18,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>p, blockquote 19,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>p, blockquote 20,0,0,0,0 &#8211;><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>p, blockquote 21,0,0,0,0 &#8211;> p, blockquote 22,0,0,0,1 &#8211;><\/p>\n<p>\u0421 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<h2><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/include\/avatars\/pat-03-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 <em>\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<\/em> \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f <em>\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/em>.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 <em>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043a \u0432\u0435\u0441\u043d\u0435<\/em>.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u043c <em>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435<\/em>.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435: \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0430\u0448\u0438, \u0445\u043b\u0435\u0431), \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b) \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u2013 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/cc0\/2121_1416_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/cc07bf45780df812531dd1c7a2821c0e.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h2><strong>\u041d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong><\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300\u2013350 \u043c\u043b.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2013 14 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/strong> <\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 1<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/5b1\/2122_1415_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/5b1ed397633604d189fc3b2b5a8c92d2.jpg\" \/><\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 4 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/em>: 1 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, 2 \u0441\u0442.\u043b. \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b, 1 \u0447.\u043b. \u044f\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443. \u0424\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0438\u0442\u044c. \u0417\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 180\u00b0\u0421. \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 2<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435<\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 6 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439)<\/em>: 400 \u0433 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, 1 \u044f\u0439\u0446\u043e, 4 \u0441\u0442.\u043b. \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, 1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430, 1 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, 1 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430, 200 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/9b6\/2121_1416_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/9b6dba321fc95503d2cf67c64a58e98f.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b. \u041d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c), \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 180\u00b0\u0421.<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 3<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 (\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d) \u0441 1 \u0447.\u043b. \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 100 \u0433 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/de4\/2129_1410_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/de4cd373c88ebe58fd562b897288f3de.jpg\" \/><\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/em>: 300 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, 100 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, 40 \u0433 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, 2 \u0447.\u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 4<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 1 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0434\u044c\u043a\u043e\u0439<\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/em>: 200 \u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, 200 \u0433 \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0434\u044c\u043a\u0443), 50 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, 2 \u0447.\u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440 \u2013 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0436\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 5<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 1 \u0441\u0442.\u043b. \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 1 \u0447.\u043b. \u043c\u0435\u0434\u0430<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430)<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u0438<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/3a2\/2122_1415_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/3a2fea846c52a5f7461c49e33854c5a9.jpg\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 6<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, 1 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/em>: 300 \u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, 4 \u044f\u0439\u0446\u0430, 4 \u0441\u0442.\u043b. \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435 (\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a). \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 7<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/em> \u2013 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/domashniy.ru\/upload\/resize_cache\/iblock\/78f\/2118_1418_148e4c3f6581a67d536456d26c5cacb61\/78f0620838da7f0be40e476ace7c51ab.jpg\" \/><\/p>\n<p><em>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/em> \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/p>\n<p><em>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/em> \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c<\/p>\n<p><em>\u041d\u0430\u0434\u043e (\u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438)<\/em>: 200 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, 200 \u0433 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, 4 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, 2 \u0441\u0442.\u043b. \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b, 1 \u0441\u0442.\u043b. \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b, 0,5 \u0447.\u043b. \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f, \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. <strong>\u0410 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443!<\/strong> <\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dietamigom.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/tushenaya-kapusta-450x303.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430. \u0415\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 20 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 200 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439. (\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442). \u041f\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0448\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0442\u043e. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u044e\u0434\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 60 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n<h2>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443<\/h2>\n<p>\u041e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 3-4 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 7-10 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0441\u0443. \u0418\u0437 \u043a\u0430\u0448 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u043c, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 3-\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.<\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 3-\u0445 \u0438 7-\u043c\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>3-\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f. \u0417\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 3-\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0.5 \u043a\u0433, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u2014 500-700 \u0433. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 3-\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 3-4 \u043a\u0433.<\/p>\n<h3>7-\u043c\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 5-7 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 (3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435) \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 (\u0447\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440). \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0430 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0412\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 250 \u0433, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 150 \u0433.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u043c \u0435\u0434\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u0438\u0432\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u0412\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u2014 200-250 \u0433. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043f\u044c\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439. \u041e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0443 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b. \u0412\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 400 \u0433, 150 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e 200-220 \u0433 (150 \u0433 \u2014 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, 50-70 \u0433 \u2014 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430).<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0414\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-b6pBgJCX_8\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/poleznye-svoystva-kapusty.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u2013 29 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 0,1 \u0433., \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 4,7 \u0433., \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u2013 1, 8 \u0433.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0412 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0421, \u0420\u0420, \u041a, U. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0441\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u0439\u043e\u0434. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/nizkaya-kaloriynost-300x201.jpg\" \/>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e 300 \u0433. \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 90 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2013 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443: \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0411\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 1<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0447\u0430\u043d \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u2013 400 \u0433;<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u2013 2 \u0448\u0442;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u2013 2 \u0448\u0442;<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 1 \u0441\u0442.\u043b;<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 2<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u2013 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 500 \u0433. \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, 1 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, 1 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, 3 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043b\u0443\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c) \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u043b\u044e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dieta-na-tushenoy-kapustev.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 3<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435. \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435. \u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 80 \u0433. \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 100 \u0433. \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 8 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/nemnogo-varenogo-kartofelya-300x126.jpg\" \/>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 1<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 2<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0439 \u0441 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ovsyanaya-kasha-na-moloke.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 (\u0440\u044b\u0431\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 3<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c 1 \u0447.\u043b. \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u043c \u0444\u0438\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\">\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kapusta-tushennaya-v-tomatnom-souse-300x199.jpg\" \/>\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435;<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 4<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c;<\/li>\n<li>1 \u043a\u0438\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 5<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430;<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0421\u0443\u043f \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043b\u0443\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f (\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435);<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sup-iz-kapusty.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 6<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430;<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0421\u0443\u043f \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 7<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/vinegret-300x177.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c 8<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0422\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieta4y.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dieta-na-tushenoy-kapuste.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 7-8 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0430\u043d\u0430\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u044c\u0435;<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0449 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0442\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u2013 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 (\u0434\u043e 18 \u043b\u0435\u0442);<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044f\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0416\u041a\u0422 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438);<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u0416\u041a\u0422 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0412 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4062\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}