{"id":4149,"date":"2020-04-13T15:24:23","date_gmt":"2020-04-13T12:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/san-lider.ru\/?p=4149"},"modified":"2020-04-13T15:24:23","modified_gmt":"2020-04-13T12:24:23","slug":"samaya-poleznaya-ryba-dlya-cheloveka-ili-kakaya-ryba-poleznee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/san-lider.ru\/stati\/samaya-poleznaya-ryba-dlya-cheloveka-ili-kakaya-ryba-poleznee.html","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 ?<\/h1>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b: \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zozhmania.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Samaya-poleznaya-ryba-dlya-cheloveka.png\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2014 \u0445\u0435\u043a, \u043f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c, \u043b\u0435\u0449 \u0438 \u0434\u0440. \u0418\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zozhmania.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Naibolee-poleznaya-ryba.png\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u0419\u043e\u0434.<\/em><br \/>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li><em>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d.<\/em><br \/>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li><em>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440.<\/em><br \/>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0410\u0422\u0424 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<li><em>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/em><br \/>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u044b\u043f\u0438.<\/li>\n<li><em>\u0425\u043e\u043b\u0438\u043d.<\/em><br \/>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li>\n<li><em>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212 (\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d).<\/em><br \/>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li><em>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414.<\/em><br \/>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/li>\n<li><em>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u2014 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b.<\/em><br \/>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0433\u043b\u0430\u0437, \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0437, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043f\u043b\u0430\u0437\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0443\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u044b\u043f\u044c. \u0420\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0435, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438.<\/li>\n<li><em>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415.<\/em><br \/>\u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445.<\/li>\n<li><em>\u0426\u0438\u043d\u043a.<\/em><br \/>\u041c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><em>\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/em><br \/>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u043f\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0448\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TuhhS4bQ1FE?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u2014 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430\u0445, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0414\u0438\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u2014 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u2014 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0448\u0440\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong>\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0412 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u0414, \u0415 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u2014 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I2gzgyi4nPA?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041a \u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u0435\u0439, \u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u043e\u0433, \u044f\u0437\u044f, \u043f\u043b\u043e\u0442\u0432\u0443, \u043d\u0430\u043b\u0438\u043c\u0430, \u0441\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u0430, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u2014 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0429\u0443\u043a\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0415\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0447\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0430 \u0435\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410, \u0415, \u0414 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0449\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0438\u0443\u0441, \u0442\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u2014 \u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0442.\u043a. \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0443, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zozhmania.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Poleznaya-dlya-zdorovya-ryba.png\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435 (\u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430), \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 (\u0441\u0442\u0435\u0440\u043b\u044f\u0434\u044c, \u0431\u0435\u043b\u0443\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440). \u0418\u0445 \u0438\u043a\u0440\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u2014 \u0441\u0435\u043b\u0434\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0414 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0443, \u043d\u0435\u0440\u043a\u0443, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044f, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0443, \u043a\u0430\u0440\u043f\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0437\u0430\u0442\u043e <strong>\u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0443\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043e\u043c\u0443\u043b\u044f, \u043a\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u0422\u043e\u043f-9<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530774\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445, \u043d\u043e \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u0448\u0435\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f<\/h2>\n<h3>1. \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/h3>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c. 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12, \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530776\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<h3>2. \u041b\u0443\u0444\u0430\u0440\u044c<\/h3>\n<p>\u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043b\u0443\u0444\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 109 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530777\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F2.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u041212, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0414 &#8211; \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<h3>3. \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e 250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043b\u0451\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530778\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F3.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, D, PP, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0442\u043e\u0440, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0439\u043e\u0434. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0434\u0438\u043f\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a), \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<h3>4. \u0410\u0440\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u0435\u0446<\/h3>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445 &#8211; \u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530779\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F4.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u0435\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0420\u0420, \u041a, \u0415, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b &#8211; \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>5. \u0410\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u043a\u0430 \u0438\u0437-\u0438\u0437 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0424\u0438\u043b\u0435 \u0430\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b &#8211; \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0410, \u0415, \u041a, \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d, \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530780\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F5.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h3>6. \u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530781\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F6.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>7. \u0420\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c<\/h3>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 119 \u041a\u043a\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530782\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F7.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0410, \u0412, \u0421 \u0438 \u0420\u0420, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<h3>8. \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0410, \u041212, \u04126, D) \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530783\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F8.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>9. \u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 25% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u043e\u0434\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/530784\/content_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F9.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0422\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 B12 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 % \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 B6. \u0422\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0440\u044b\u0431, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. <strong>\u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443.<\/strong> \u042d\u0442\u043e <em>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0433\u043e\u0440\u044c, \u0442\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0438\u0443\u0441<\/em>.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c &#8211; \u0447\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0449\u0435.\u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e econet.ru .<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/si-s_5xYVlk\"><\/iframe><\/p>\n<p> <em>P.S. \u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u043c\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440! \u00a9 econet<\/em> <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f? \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445. <br \/>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0424\u0411:<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f: \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 14 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/images\/cache\/2018\/4\/13\/fit_300_200_false_crop_1280_847_0_0_q90_22362_1541a550bc.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/images\/cache\/2018\/4\/13\/q90_22362_1541a550bc.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0439\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u041f\u041d\u0416\u041a): \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. <strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c<\/strong>, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/images\/cache\/2019\/12\/16\/fit_110_73_false_crop_1000_562_0_52_q90_804642_99b5a6d72520be8381de1d3dd.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 <strong>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 <strong>\u0410, \u0415,<\/strong> <strong>D<\/strong> \u0438 <strong>\u0439\u043e\u0434\u0430<\/strong>, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<p> <strong>!<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u044f\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f. \u0421\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0435\u043d\u0438\u0441\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 <strong>\u043e\u043c\u0443\u043b\u044c<\/strong> (1,76 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433) \u0438 <strong>\u0441\u0438\u0433<\/strong> \u0438\u0437 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u0447\u044c\u0435 (1,66 \u0433).<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u041f\u041d\u0416\u041a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <strong>\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e \u2014 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/losos-odin-iz-samyh-poleznyh-vidov-ryb-1-1024x682.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0416\u0430\u0431\u0440\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043c\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0435;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432\u043c\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0426\u0432\u0435\u0442 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u043d\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 (\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435);<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 5% \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3), \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0,8-1,6 \u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0448\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 <strong>40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u043a\u0438<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0430\u0445 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0431\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 <strong>38 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u043c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435, \u0436\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Losos-1024x683.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">\u2116<\/td>\n<td width=\"170\">\u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/td>\n<td width=\"76\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438*<\/td>\n<td width=\"76\">\u0416\u0438\u0440\u044b*<\/td>\n<td width=\"113\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<td width=\"94\">\u041f\u041d\u0416\u041a **<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">1<\/td>\n<td width=\"170\">\u041d\u0435\u0440\u043a\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">20,3 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">8,4 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">150 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">4,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">2<\/td>\n<td width=\"170\">\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/td>\n<td width=\"76\">16,8 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">13 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">192 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">4,3 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">3<\/td>\n<td width=\"170\">\u0421\u0435\u043c\u0433\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">20,8 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">12,9 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">200 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">3,9 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">4<\/td>\n<td width=\"170\">\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"76\">18,8 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">11,9 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">147 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">2 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">5<\/td>\n<td width=\"170\">\u0424\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c<\/td>\n<td width=\"76\">18,4 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">4,5 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">121 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1,9 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">6<\/td>\n<td width=\"170\">\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/td>\n<td width=\"76\">22,6 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">2,5 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">115 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1,8 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">7<\/td>\n<td width=\"170\">\u0421\u0438\u0433<\/td>\n<td width=\"76\">19 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">7,5 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">144 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1,5 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">8<\/td>\n<td width=\"170\">\u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443<\/td>\n<td width=\"76\">8 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">2 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">210 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1,5-2,3 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">9<\/td>\n<td width=\"170\">\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/td>\n<td width=\"76\">13,3 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">12,3 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">160 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">10<\/td>\n<td width=\"170\">\u0413\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">21,8 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">6,7 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">145 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">1 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">11<\/td>\n<td width=\"170\">\u041a\u0435\u0442\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">22,6 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">6 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">132 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">0,9 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">12<\/td>\n<td width=\"170\">\u041c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439<\/td>\n<td width=\"76\">16 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">1 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">72 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">0,6 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">13<\/td>\n<td width=\"170\">\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">17,9 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">3,1 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">101 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">0,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"45\">14<\/td>\n<td width=\"170\">\u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/td>\n<td width=\"76\">17,3 \u0433<\/td>\n<td width=\"76\">0,8 \u0433<\/td>\n<td width=\"113\">77 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td width=\"94\">0,2 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>*\u041d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/em> <em>Dietadiary<\/em><em>.<\/em><\/p>\n<p><em>** \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/em> <em>USDPA<\/em><em>.<\/em><\/p>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0438\u0432\u0430\u0441\u0438, \u0441\u0438\u0433, \u0441\u0430\u0439\u0440\u0430, \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043e\u043c\u0443\u043b\u044c, \u0447\u0430\u0432\u044b\u0447\u0430, \u043d\u0430\u043b\u0438\u043c. \u0412 \u0438\u0445 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 7 \u0434\u043e 33% \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/treska-1024x683.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 (4-8%) \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430, \u043a\u0435\u0442\u0430, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0441\u0430\u0437\u0430\u043d, \u043a\u0430\u0440\u043f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lisa.ru\/images\/cache\/2019\/10\/29\/fit_110_73_false_crop_1352_760_0_69_q90_738372_223c646b7a.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u00ab\u0422\u043e\u0449\u0438\u0435\u00bb, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4% \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u0445\u0435\u043a, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u043f\u0438\u043a\u0448\u0430, \u0441\u0430\u0439\u0434\u0430, \u0449\u0443\u043a\u0430, \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u043b\u0438\u043d\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/planetaseminarov.ru\/upload\/iblock\/128\/ryba.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u044f, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p><b>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430?<\/b> <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0438\u043b\u043e\u043a. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u0435- \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443)<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0438\u0443\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0443\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c, \u0433\u043d\u0438\u043b\u044c, \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0412\u044c\u0435\u0442\u043d\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435? \u0414\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438?<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0430\u043c\u043c\u0438\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430?<\/p>\n<p>\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435<\/p>\n<p>\u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 -\u044d\u0442\u043e \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430( \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3) \u0438 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430(\u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 6).<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f, \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/p>\n<p>\u041d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443: \u044d\u0442\u043e \u044d\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u043e\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (EPA) \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (DHA).<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435! <br \/>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 6 \u043a \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438!<\/p>\n<p>\u041d\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043c\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 6 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0447\u0435\u043c \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438(\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u044b\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u0435 \u0438 \u0442.\u0434)<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044e \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 6.<\/p>\n<p>\u0410 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0430. <br \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e,\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0412\u041e\u0417) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430-\u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410(\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b), \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0439\u043e\u0434, \u0441\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f?<\/p>\n<p>\u042f \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u043a\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u044f\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b\u043d\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0421\u044e\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b \u041a\u043b\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e <b>\u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/b>!<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0440\u044b\u0431 (\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0443\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f): <\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0414\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c ( \u0432\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u2014 \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c-\u0447\u0430\u0432\u044b\u0447\u0430, \u043a\u0438\u0436\u0443\u0447\u043a, \u043d\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u0442.\u0434)<\/b><\/li>\n<li><b>\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/b><\/li>\n<li><b>\u041d\u043e\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/li>\n<li><b>\u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/b><\/li>\n<li><b>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/b><\/li>\n<li><b>\u0420\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c<\/b><\/li>\n<li><b>\u0420\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435<\/b><\/li>\n<li><b>\u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b<\/b><\/li>\n<li><b>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0434\u043a\u0430<\/b><\/li>\n<li><b>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> <b>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b> <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u043a \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 6 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EPA \u0438 DHA \u0432 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 85 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 100, 0 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f!<\/p>\n<p>\u0410 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0447\u0435\u043c 100, 0, \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u041e\u041c\u0415\u0413\u0410 3 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p> <b>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b> <\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u043f\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442: \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430, \u043e\u043a\u0443\u043d\u044f \u0438 \u0449\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0449\u0443\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0449\u0443\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c ( \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438).<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430- \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f. <br \/>\u041e\u0431\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (ALA), \u0430 \u043d\u0435 EPA \u0438\u043b\u0438 DHA, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. <br \/>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <br \/>\u0423 10 % \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438. <br \/>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442!<\/p>\n<p> <b>\u041d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d.<\/b> <\/p>\n<p><b> <br \/><\/b>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 ( \u0422\u0438\u0445\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d, \u041e\u0445\u043e\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435), \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430\u0445. <br \/>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a. <br \/>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0441 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u043c, \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c, \u0441 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u043c. <br \/>\u041d\u0443, \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. <br \/>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443?<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430- \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435!<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n<p>FDA (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438) \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438: \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b. <br \/>\u0418 \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 .<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443?<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u044b\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. <br \/>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <br \/>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b. <br \/>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. <br \/>\u041d\u0443, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u044b\u0431\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/p>\n<p>\u041d\u0443, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u042f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 ? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b: \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0420\u044b\u0431\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2014 \u0445\u0435\u043a, \u043f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u044c,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4149"}],"collection":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4149\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/san-lider.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}